„Fit und gestärkt durch den Alltag mit Baby.“
Bewegung, Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur ist sowohl in der Schwangerschaft als auch nach der Geburt besonders wichtig. Auch der Austausch mit anderen Müttern kommt hierbei nicht zu Kurz.
Dieser Kurs soll Dich und Deinen Partner(in) auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Wir besprechen theoretisches wie z.B. Wehen, den Ablauf der Geburt, Geburtsmechanik, Geburtspositionen, was nach Geburt passiert und viele weitere Themen, die Euch wichtige Informationen und Tipps mit auf den Weg geben, um euren eigenen individuellen Weg zu finden. Auch möchte ich die Theorie mit praktischen Übungen wie Körperarbeit, Massage-, Atem-und Entspannungtechniken vertiefen. Es wird Raum für offene Fragen geben und Zeit sich mit anderen Paaren auszutauschen. Mein Ziel ist es, Euch mit allen wichtigen Informationen zu versorgen, damit Euch Sorgen und Ängste genommen werden und Ihr einen guten Rundumblick über die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett bekommt. Im Moment gebe ich Geburtsvorbereitungskurse am Wochenende als sogenannte Crashkurse, sowie fortlaufende Kurse für Frauen. Der Frauenkurs findet an 6 Donnerstagen statt, zwei davon mit Begleitung, wenn du es wünschst.
Beide Kurse finden in der Hebammenpraxis Hebammerie in Kreuzberg statt, weitere im Umkreis Mariendorf sind in Planung. Der Kurs ist von den Gesetzlichen Krankenkassen finanziert. Viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen auch die Gebühr der Begleitpersonen, informiere dich gerne im Voraus darüber.
Dieser Kurs dient zur Stärkung des Beckenbodens, sowie der Stabilisierung des Halteapparats nach der Geburt. Wir werden klassische Beckenbodenübungen durchführen, aber auch an Haltung, Mobilität und Rückentwicklung der Rectusdiastase arbeiten. Wir werden viele der Übungen mehrmals und regelmäßig wiederholen.
Mein Ziel ist es, die nach Geburt beanspruchte Muskulatur des Beckenbodens und des Körpers zu stärken, sowie wieder etwas mehr in Bewegung zu kommen. Du kannst alleine zu dem Kurs kommen, oder gern Dein Baby mitbringen. Der Kurs soll auch dafür dienen dich mit anderen frisch gebackenen Müttern auszutauschen.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen und ist frühestens 6 – 8 Wochen nach der Geburt möglich, nach einem Kaiserschnitt 8 – 10 Wochen. Wenn Du privat versichert bist, informiere Dich vorab, ob die private Krankenkasse diesen Kurs übernimmt.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus klassischen Rückbildungsübungen und Hatha/Vinyasa Elementen. Einige Bewegungen sind fließend andere statisch. Diese sind fokussiert auf die Stärkung des Beckenbodens und den Halteapparat. Wir arbeiten viel an Deiner Balance, Haltung, Deinem Körperbewusstsein der Kräftigung Deiner Muskulatur – besonders des Beckenbodens, sowie an Entspannungstechniken.
Mein Ziel ist es den Körper zu stärken und gleichzeitig Bewusstsein zu schaffen für dich und das neue Körpergefühl nach der Geburt. Außerdem dient dieser Kurs auch als Auszeit für dich selbst, um den Alltag für einen kleinen Moment hinter Dir zu lassen, sowie zum Austausch mit anderen Müttern.
Ein Teil des Kurses wird von der Krankenkasse übernommen, 45 Euro Zuzahlung muss selbst übernommen werden.
Auch dieser Kurs ist frühestens nach 6 – 8 Wochen nach der Geburt möglich, nach einem Kaiserschnitt 8 – 10 Wochen.
Fortlaufender Kurs für Frauen (6x)
10.02.22 – 17.03.22
02.06.22- 07.07.22
18:00 – 20:00 Uhr
(bis 21:00 an Partnertagen)
derzeit Online
Crashkurs für Paare am Wochenende
Termine folgen!
derzeit Online
Info und Anmeldung unter www.hebammerie.de
In Englisch
01.03.22 – 19.04.22
24.05.22 – 12.07.22
17:00 – 18:15 Uhr (8x)
derzeit Online
Info und Anmeldung unter www.hebammerie.de
04.01.22 – 15.02.22
01.03.22 – 12.04.22
24.05.22 – 05.07.22
18:30 – 20:00 Uhr (7x)
derzeit Online
Info und Anmeldung unter www.hebammerie.de
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